您现在的位置:首页 > 养生 > 正页

英国剑桥大学研究表明:瘦身早餐≠水果早餐

12369.org chnlive.com 时间:2016-10-17 11:14:37作者:徐铮奎 来源:中国医药报

摘要:最近流行瘦身早餐,许多年轻女性为保持身材苗条经常不吃正规早饭,而以香蕉或苹果片等很少含碳水化合物的水果来取代早餐。...
   
   据说,最近流行瘦身早餐,许多年轻女性为保持身材苗条经常不吃正规早饭,而以香蕉或苹果片等很少含碳水化合物的水果来取代早餐。这在欧美的年轻女性中尤为普遍。

    不久前,英国剑桥大学的一位食品化学研究人员达利·吉夫瑞教授在当地媒体表示,以香蕉等水果代替正规早餐极不可取。他解释,对年轻女性来说,虽然早晨吃两只香蕉确实能使人产生饱腹感,但此后会在整个上午处于一种昏昏欲睡的状态中。这是因为香蕉的果肉中平均含25%的糖分,主要是果糖,它是一种左旋糖,在进入消化道后可被转化为右旋糖。此外,香蕉还富含酸性化学物质,这些物质在进入消化道后可被快速吸收进入血液循环,最终到达脑部并产生一定“催眠作用”.

    那么,对于渴望保持身材苗条的女士们来说,什么样的早餐既有营养,又不含很高的热量,还能填饱肚子呢?达利教授推荐了一款专为女士们量身定做的“瘦身早餐”.其内容如下:香蕉5~6小片(不到半只),黑莓(即黑色覆盆子)4~5粒,煎鸡蛋一个,杏仁酸奶150~200毫升。他认为,这样一份早餐不仅营养丰富,可使人在整个上午不感觉饥饿,更重要的是,常吃这种早餐绝不会使人发胖。

作者:徐铮奎 来源:中国医药报



相关文章
相关评论
发表我的评论
  • 大名:
  • 内容:

  • 注意:请各位注意遵守中华人民共和国《互联网电子公告服务管理规定》以及其他各项有关法律法规。 本网严禁发表危害国家安全、损害国家利益、破坏民族团结、破坏国家宗教政策、破坏社会稳定、侮辱、诽谤、教唆、淫秽等内容的评论 。 请各已注册用户需对自己在使用本站服务过程中的行为承担法律责任(直接或间接导致的)。 本网站管理员有权保留或删除和修改所评论内容。 评论内容只代表网友个人观点,与本网站立场无关。
本栏热门
  • 生态环保法务网(www.12369.org) © 2023 版权所有
  • 主办:生态环保法务网(12369.org 12369.hk chnlive.com)
    战略:《环境与生活》杂志
    地址:广州市番禺区意库创意园22栋
    在线微信免费咨询服务:c1473488432业务热线:13798059506 微信:c1473488432
    注意:本网部分内容来源于网络及媒体等信息,不代表本网观点,若涉及侵权请联系我们删除
    生态环保法务网拥有广州市专业生态环境专业律师、中科院环保专业团队,可以解决企事业单位在生态环境上各类型政策法律法规和技术各种疑难杂症问题
    网站备案/许可证编号:粤ICP备14074321号
  • 2006-2013 ©大环网 维护